機不離手， 除了傷了對面情人的心，還傷了什麼？

平常上班八、九個小時，下班後搭上大眾交通工具時就會為了排解通勤的無聊煩悶而拿起手機滑，連與伴侶吃飯聚餐時都忍不住拿起手機開始滑，久而久之肩頸不自覺越來越不舒服，低下頭滑手機的科技冷漠到底怎麼了？

上一篇叫大家記得起來動一動，這次我們來說説～
在辦公室坐著也可以做的幅度不那麼大、不讓同事看你尷尬的三個小運動唷

首先，上班坐姿記得保持坐正坐直，腳放平不過度彎曲或是向前伸，有助於舒緩頸椎腰椎所要承受的負擔。(不要翹腳唷！）

​#提升柔軟度
從瑜珈練習過程中所培養而來的柔軟度不但有助於改善肢體的靈活度、拓展肢體活動的空間，更能使你在日常活動中感到順適舒暢，
提升肌腱的柔軟度也能減少我們在健身活動過程裡受傷的風險。​